萊夫方程式 Life Eq.

窮人並不是全部都不努力，但是在層層限制下，翻身真的不容易。

有錢人也要真的想想，如果大家都選擇躺平，到時候服務你的，就只有機器人。

一直以來都很努力工作的你，或許沒辦法想像，只休息不工作的生活，可能還會對休息感到不安。

隨心所欲地生活

誰都不想見，那就誰都不要見

哪裡都不想去，那就一直待在家也沒問題

美國如果把來自中國的新挑戰當作狼來了喊一喊，情有可原。但是這個故事有一個經常被忽略的事實，那就是最後那孩子在喊的時候，是真的。狼真的來了——而中國就是那匹狼。

「我創造『綠洲』是因為我在真實世界裡格格不入。我不曉得怎麼跟真實世界裡的人相處。我害怕，終其一生都怕，直到我發現我已走到人生盡頭。那時，我才了解，只有在真實世界裡，你才能找到真正的幸福，而這種了悟跟真實人生一樣嚇人又痛苦。真實世界才是真實的。你懂嗎？」

「別犯下跟我一樣的錯。別永遠躲在這裡。」

「這是個充滿競爭的社會！大家預期你隨時都有完美的表現，你根本無法承擔所有的壓力。」的確，在追求成功的過程中，我們全天候接收各式各樣的要求。我們的社會對成功的定義是：有錢有勢、有名有利、才貌兼備。總之，所謂的成功，就是各方面都很完美，不過這也意味著：「你要是沒擁有一切，你就有問題。」

你有權選擇，你可以拖延，也可以採取行動。即使你覺得不自在，你還是可以行動。歷史無法決定你當下要做什麼。你可以從學習、成長、挑戰自我中獲得快樂。你不一定要完美才有價值。

看到自己的轉變，包括雖然失去很多東西，但是性格也在改變，可以很敏感地去察覺到別人的悲傷、不怕眼淚、不害怕接近死亡。就算走在黑暗的谷底，黑暗也還蠻漂亮的。這是自在吧！她自殺之前，我沒有這種自在的能力。就像陪其他的遺族、跟想要自殺的人相處。這讓我在這一個傷口上找到意義，那不見得是人生的意義。

一位同事在會議上問你問題，你想回答，一時卻又找不到什麼可說，這可能引發你的羞恥感——你感到自己想要躲起來，自己一無是處，自己一點也不聰明——你這麼想。

別這樣。

請對自己說：「那只是我大腦工作的方式而已。」

我通常不會很快就回答別人的提問，愛因斯坦也不會。我可以跟同事說：『我需要仔細思考一下再告訴你。』」

再次相遇，就是一種緣分。哪怕只是匆匆地一眼回眸，也蘊藏著久遠前世的種種，注定了未來將相互交集的人生。

愛上他的全部也等於全然接納了自己，猶如烘焙熟成好的咖啡豆遇到攝氏85度的最佳水溫，淬鍊出甘醇的極品咖啡一般。

人生的經歷，當你掩面嘆息的時候，時光已逝，往事如煙，總會有點難過。世上最公平的，莫過於時間，沒有人能挽回逝去的，走過了才明白，回憶是用來感受的。

帶上傷痛，自行珍惜，其實對你真正好的人，一輩子也不會遇到幾個；重要的是，曾經與誰相識相伴同行，重要的時刻，有誰分享你生命中的苦與樂。

我們是活給自己看的，沒有多少人把你留在心上。

• 「生而為人，我很抱歉。」

從小到大，我始終擺脫不了孤獨和傷感，我始終渴望愛與被愛，卻始終事與願違，深淵般的迷惘和絕望，漸漸將我吞噬，我一次又一次傷害了我愛和愛我的人，我自暴、自棄、自虐，直至喪失了做人的資格⋯⋯我是葉藏，這是我的真實故事

願這些苦痛掙扎，成為你的良藥，去愛這世間萬物。

當我在計較著一般門診不必要做的服務時，卻忽略了這樣的服務能造福多少個家庭。

後來，我深深地反省了⋯⋯因為做不完的工作，因為總是不夠用的時間，我們習慣用自己的角度看事物，總是站在醫師、護理人員的立場，總是站在醫院管理者的立場，習慣了以工作效率為中心，也習慣了奉「規範」、「標準作業流程」為圭臬，逐漸遺忘了我們所照顧的，不只是一個「病」，而是一個「病人」、更是一個「家庭」；逐漸遺忘了需要被照顧的，不只是病人來看門診的這幾分鐘，而是這整個家庭生命中的一段旅程。

什麼是真正的舒適？」。首先，決定我們人的舒適感的六大關鍵有：溫度、濕度、氣流、輻射以及活動量與穿衣量。只要從這六大關鍵因素個別去理解並找出相對應的方式，我們就可以控制環境及自身的舒適度，不再過度依賴冷暖電器用品。接下來，就是設計師不會告訴你的──打造不需要空調的、好房子的法則。

再來「如何打造不需要空調的家？」蓋房子時在建築物的南側留下空間，引入來自建築物南側的「冬陽」，只要確保這一點，夏風也會自動送上門。這是第一要務及準則，就算是是在密集的住宅區也定可以找出方法解決──但是，如果四周都被包圍了又該怎麼解決呢？為什麼家中的窗戶都打開了卻沒有風？室內的空氣對流太強反而不舒服？要如何兼顧通風與隱私呢？真的？有可能在城市中打造一個不需要空調的家嗎？

從2008年的金融危機開始，很多人都能感覺到，政府幾乎不可能起訴那些交易金額最高的公司所犯下的罪行。

在某些案件中，檢察官和執法機關有心想要追捕那些手握最大權力的被告，他們也必須面對能夠使用幾近無限資源進行反擊的對手。

善良不等於毫無原則地對所有人和善，不等於無底線地軟弱、妥協、退讓；無私不等於一味地犧牲自我，壓榨消耗自己的能量。我們不是太陽，也不是聖人，我們的善良應有邊界，我們的付出要有所節制。先好好愛自己，再理智、智慧地去愛別人。

我們若不堅強，沒有人替我們勇敢。

周遭環境對他來說，有好多危險。
他一直都有害怕的感覺，家人不值得信任，朋友不停背叛，過往發生了太多不好的事情，他渾身是傷，像個充滿害怕、恐懼的小動物。
一切事情的根源都來自孤單。
他好想要一個朋友，但那麼多人想傷害他，到底誰才能信任？

• 「通常來說，事情發生後，有時候是連新聞都還沒披露，我們就會收到一封電子郵件，首先告訴我們是什麼事件，新聞怎麼報導，再告訴你要站哪一邊。」他說。「所以它告訴你一個大致的意識型態取向，你就著手把網民的想法朝那個取向疏導，或者著手模糊網民的焦點，或者你也許會出手激起網民（對一些議題）的情緒。」

• 「算盤打到底，Facebook知道他們已經侵門踏戶，可是到頭來人們還是用這產品用得開開心心，那侵門踏戶有何不可？」

我記得小時候常聽人說，青春不要留白，年輕時候應該多往外走走，翻過高山看世界；多學點不同的東西，豐富自己的閱歷，把人生填得滿滿的。在回看一生時，我發現自己的人生書卷寫得密密麻麻，沒有留下什麼空白的時光，真的可以說沒有遺憾，應該可以安心上路了。

但我不明白為何已努力填滿的人生，最後竟會留下如此巨大的空虛失落，像是錯失了自己的一生。我發現，即使把生命注滿了色彩，把人生填滿了內容還是無法逃過死亡時的那份遺憾。這感覺就像我從來沒有真正活過，不曾存在於這個世界上，三十年來只是一直跟空虛賽跑，以製造表面的夢想來逃避內在人生意義與價值的缺乏。

最好的照片，都是照片上的人不知道自己被拍的情況下產生的，也許是因為這種照片裡面有故事，而不是只讓人看到一張張像被釘書機釘死的嘟嘴面具。