萊夫方程式 Life Eq.

忙碌了一整天，有時候真正想要的並不是一頓大餐，而是在喘口氣的時候，來一杯可以慢慢喝、慢慢咬的飲料。生活節奏越來越快，工作、行程一件接著一件，腦袋總是停不下來，反而會特別渴望一些簡單的小確幸，讓自己暫時放鬆一下。對我來說，一杯冰冰涼涼、帶著濃郁黑糖香氣，又有Q彈配料可以大口咀嚼的飲品，就是很療癒的存在。那種喝進黑糖牛奶、再咬到QQ配料的滿足感，真的很適合拿來替忙碌的生活按下暫停鍵。

平常經過超商，我本來就滿容易被現做飲品吸引，尤其是看到黑糖、鮮奶，再加上珍珠或QQ配料這種組合，常常還沒走到櫃檯，就已經開始想像喝起來的口感。畢竟有時候嘴饞並不是真的餓，而是單純想找點東西咬、找一點熟悉的甜香來撫慰一下心情。

最近 7-ELEVEN 黑糖珍珠撞奶和全家便利商店 黑糖QQ撞奶也成了不少人討論的咀嚼系飲品，一杯是經典Q彈珍珠搭配黑糖鮮奶，另一杯則主打黑糖QQ的咀嚼口感。這次剛好去電影院看電影，進場前就順手把兩杯都買來，想趁著電影開始前，好好享受一下這份夏日小確幸，也順便實際比較看看，究竟哪一杯更能滿足這份「就是想喝一杯、還想咬點東西」的慾望。

看完《玩具總動員5》之後，我覺得這一集和以前的《玩具總動員》有一些不一樣。以前的故事比較著重在玩具之間的冒險和友情，而這一集除了有有趣的劇情之外，也讓我想到現在科技越來越發達，可能會對我們原本的生活帶來一些改變。

電影裡讓我印象最深刻的地方，就是玩具們遇到了新的問題。以前小朋友拿到玩具後，可能可以玩很久，自己想像故事，讓玩具扮演不同的角色。但是現在的小朋友很早就會接觸手機、平板和電腦，這些科技產品裡面有很多遊戲和影片，所以傳統玩具可能就沒有以前那麼有吸引力。看到玩具們為了重新得到孩子的注意而努力，我覺得有一點好笑，但同時也覺得很有道理。

我自己平常也會使用手機，有時候只是想看一下訊息，結果不知不覺就看了很久。尤其是短影片，一開始可能只想看幾分鐘，最後卻花了半個小時甚至更久。以前沒有手機的時候，可能會找朋友聊天、出去玩，或者自己找事情做。現在只要覺得無聊，就很自然地拿起手機。所以看到電影中的情況，我覺得其實跟我們現在的生活滿接近的。

不過，我覺得電影並不是要告訴我們「科技不好」。科技其實帶給我們很多方便，例如查資料、聯絡朋友、看影片和學習等等。真正的問題應該是我們能不能控制使用科技的時間。如果什麼事情都依賴手機，反而可能會忘記和身邊的人相處。玩具雖然沒有手機那麼多功能，但是它可以讓小朋友自己發揮想像力，自己創造故事，這也是玩具很重要的地方。

另外，我也很喜歡玩具們之間的友情。雖然他們都是玩具，但相處久了之後，彼此已經像真正的朋友一樣。遇到困難的時候，他們不會只想到自己，而是會一起想辦法解決問題。這讓我想到平常和朋友相處也是一樣，有時候朋友之間一定會有意見不同或發生爭吵，但是如果真的把對方當成重要的人，就應該願意溝通，而不是遇到問題就直接放棄。

每到盛夏，高溫加上悶熱天氣總讓人提不起精神，尤其下午工作到一半，腦袋開始放空、會議一場接著一場，真的很需要一杯能瞬間提神又消暑的咖啡來拯救自己。身為每天都會報到便利商店買咖啡的重度咖啡愛好者，我平常最常喝美式或拿鐵，但到了夏天，濃郁奶香偶爾反而會讓人覺得有點厚重，冰美式喝久了又少了一點新鮮感。

最近剛好看到兩大超商同步推出超有話題性的夏日咖啡新品，分別是 7-ELEVEN「真果芭樂氣泡咖啡」 與 全家便利商店「檸檬繽球西西里咖啡」，一杯主打台灣芭樂果香搭配氣泡咖啡，另一杯則是升級版西西里咖啡加入特殊檸檬冰球設計，光看介紹就讓人超級心動，因此決定直接一次購入，來場最真實的便利商店開箱與咖啡評比。

7-ELEVEN 真果芭樂氣泡咖啡｜台灣水果遇上氣泡咖啡的新火花

第一杯是7-ELEVEN推出的「真果芭樂氣泡咖啡」。

最大的特色就是以「真果」概念出發，結合台灣在地芭樂的熱帶果香、清爽氣泡水以及香醇黑咖啡，打造出層次豐富又充滿夏日感的氣泡咖啡。

《麥可傑克森》是一部以「流行音樂之王」Michael Jackson生平為主題的傳記電影。電影不只是單純回顧他的成名歷程，更深入描寫他在光鮮舞台背後的孤獨、壓力與爭議。看完之後，我最大的感受是：一位偉大的藝術家，往往同時承受著常人難以理解的痛苦。

電影一開始從麥可童年時期切入，描述他在The Jackson 5中的成長過程。父親對他的嚴格要求雖然造就了他的音樂天分，但也讓他失去了許多正常童年的快樂。電影透過細膩的畫面與情感鋪陳，讓觀眾能感受到他內心對自由與愛的渴望。我認為這部分非常成功，因為它讓觀眾理解到，麥可後來極度追求完美，其實與童年經歷有很大的關係。

接著，電影重現了他在八○年代的巔峰時期，包括專輯《Thriller》帶來的全球轟動，以及經典舞步「月球漫步」的誕生。舞台表演的畫面十分震撼，燈光、音樂與舞蹈結合得非常精彩，讓人彷彿回到當年的演唱會現場。尤其當熟悉的歌曲響起時，不只是粉絲，就連一般觀眾也能感受到麥可傑克森對流行音樂的巨大影響力。我覺得電影最厲害的地方，就是成功展現了他的藝術魅力與創作才華。

不過，電影並沒有刻意美化麥可，而是勇敢呈現他後期面臨的媒體壓力與外界批評。隨著名氣越來越大，他的一舉一動都被放大檢視，甚至許多傳聞與爭議也不斷影響他的生活。電影裡有一段他獨自坐在豪宅中的畫面，周圍雖然豪華，卻顯得格外孤單，讓我印象非常深刻。這也讓我思考：成名是否真的代表幸福？有時候，一個站在世界頂端的人，反而比普通人更孤獨。

此外，演員對麥可的模仿也相當到位，無論是說話方式、舞蹈動作還是神情，都讓角色充滿真實感。電影配樂更是令人感動，許多經典歌曲在不同情境下出現，不只帶動情緒，也讓劇情更具感染力。透過這些音樂，我重新認識了麥可傑克森不只是歌手，更是一位改變世界流行文化的重要人物。

最近在找安卓手機平價推薦2026時，我其實最在意的不是跑分，而是「耐不耐用、日常好不好用」。實際用了 AQUOS wish5s 一陣子後，我發現它不是那種主打旗艦規格的手機，而是一台把「安全感、娛樂感、實用性」都做得很剛好的高CP值手機。

平常通勤時，我習慣戴耳機追劇聽音樂，AQUOS wish5s 保留了現在越來越少見的 3.5mm耳機孔，對有線耳機愛用者真的超加分。搭配主打的 8Way Audio，實際戴耳機追劇時，聲音不只是單純左右聲道，而是有種環繞在身邊的沉浸感。像是在看動作片或演唱會影片時，背景音、腳步聲跟人聲的層次會變得更明顯，通勤路上也能有種瞬間進入自己小世界的感覺。

這次 SHARP 在 AQUOS wish5s 上主打的「最強四防」，我覺得比想像中更有感。除了基本的 IP69防水防塵，還通過軍規防摔測試。像我平常下雨通勤、洗手時不小心噴到水，甚至偶爾手滑把手機掉到地上，以前真的都會瞬間心跳漏一拍，但這台就明顯讓人安心很多。

而且 IP69 不只是一般生活防水，而是能承受高溫高壓水柱的等級。對常跑戶外、愛露營，或單純就是容易手滑的人來說，這種高容錯率其實非常實用。

外型部分則延續 SHARP 一貫簡約風格，結合 Miyake Design 的設計路線，加上帶點金屬質感的外觀，比一般平價手機更有質感。部分機身還使用再生塑料，兼顧環保設計與手感，拿起來意外輕巧。

我的工作本身就是外勤性質，每天不是在外面跑客戶，就是要到現場處理事情，有時還得搬設備、來回奔波。一整天下來走的路、流的汗，比去健身房還多。以前覺得這樣很正常，但這半年明顯感受到體力下滑，稍微動一下就喘，下午三、四點精神直接斷線，工作續航力變得很差。

尤其遇到案子多的時候，白天在外面衝，晚上還要整理資料交功課，長期下來疲累感累積，整個人狀態越來越差，甚至影響到下班後陪伴家人的時間與心情。也開始意識到，男人保養真的不能只靠撐，需要一個「體力外掛」來救急。

後來開始補充由專業醫師及營養師推薦的【船井生醫】 6X 活力瑪卡王 EX，主打 3600mg 深黑瑪卡，而且是 6 倍濃縮，高純度設計讓補給更集中。吃了一段時間後，最有感的是精神旺盛的穩定度提升，不再是早上衝、下午垮，還有專業醫生及營養師推薦。

它裡面的專利紅莧菜是我很有感的關鍵。紅莧菜讓身體有種自然被打開的感覺，外勤一整天跑下來，恢復速度比以前快。再加上6年根高麗蔘與紅景天做漢方萃取，走滋補強身路線，不只是短暫刺激，而是幫身體打底。

配方裡還有鋅、日本肝精、瓜拿納與薑黃等成分，從活力補給到運動表現都兼顧。這陣子不只工作時爆發力和耐力提升，下班後也比較不會直接癱掉，整體幸福體力真的有差。

連鎖的飯店，離市區比較遠

比較不解的是，浴室都已經做玻璃門

為什麼只做一半，怎麼不直接做乾濕分離

• Radisson Blu Nydalen Hotel, Oslo


• Nydalsveien 33, 0484 Oslo,挪威

連鎖的飯店，旁邊就是北冰洋

大部分人都是來追極光的

附近晚上沒什麼東西

大廳有免費咖啡

• Thon Hotel Kirkenes

雪地的玻璃小木屋

沒有想到房間這麼大，還有一個小廚房

玻璃屋可以在室內看極光，兩個人看到睡著

浴室裡還有桑拿，好奇到網路查了一下

兩晚要3000歐元，大概是我住過最貴的飯店了

從聖誕老人村回來住在這個飯店

飯店本身比較老舊，電梯很慢

一進房間，洗手台的把手就斷掉了

還好平安夜當天還有房間可以換

晚餐跟早餐都是buffet

蠻新的飯店，走路可以到機場

早餐四點就可以吃

健身房的器材也夠多

如果隔天要搭飛機很適合

• Clarion Hotel Helsinki Airport
• Taivastie 3, 01530 Vantaa,芬蘭